ドクターブログ

カテキンパワー

こんばんは。

第2水曜日担当の西山です。
12月になりました。
今年も後、少しとなりました。

ここのところ、急患の方が多いような気がします。
忙しくなると無理をして疲れがますと歯周病が悪化したり,虫歯が痛んだりしやすくなります。

先日、NHKの番組で「口内フローラを改善!緑茶パワー」が紹介されていました。
人間の身体には沢山の細菌すんでいます。
口の中も多くの細菌がすんでいて、善玉菌と悪玉菌がいます。
「善玉菌と悪玉菌のバランス」が口内フローラです。
悪玉菌が増えると歯周病が悪くなるだけでなく、心筋梗塞・脳梗塞そして認知症、がん、関節リウマチなどなどの病気を引き起こすことがあります。
歯周病菌が体内に侵入すると血流にのって身体を巡り、色々な病気を起こすようです。
まずはしっかりと歯ブラシをしましょう。
特に歯の間は細菌が増えやすいところです。
歯間ブラシや糸ようじを使って良く磨いてください。

さらに有効なことの1つに「口内フローラを改善!緑茶パワー」があります。
お茶に含まれるカテキンが悪玉菌が増えるのをおさえ効果があるそうです。
番組のホームページに方法が出ていました。
皆さんもお試しになっていいかがでしょうか。

『作り方はかんたんです。
まず粉末の緑茶を用意して下さい。この際に「粉砕緑茶」を選んだ方が、カテキンの成分を効率よく利用することができます。
100ミリリットルの水かぬるま湯に、ティースプーン山盛り一杯程度の粉末緑茶を加えてよくかき混ぜます。
しっかりと「お口クチュクチュうがい」をして下さい。
※うがいをした後は口をすすがないでください! カテキンをなるべく口の中に留めておくためです。
※夜、歯をみがいた後、寝る前に行うと効果的です。』

忙しい年末年始どうぞご自愛なさってください。

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