ドクターブログ

舌苔

舌苔(ぜったい)

食事をしたり、話すのに
なくてはならない
お口の中の重要な器官。
味を感じる
口に入ったものの形、大きさを感じ取る
食物を唾液と混ぜ合わせて消化を助ける
食べ物、飲み物を飲み込むのを助ける
発音をする
などなど様々な働きを持ちます。
さて、舌苔
舌に苔(こけ)!?
と思った方。
正確には、コケではないのですが、
コケのような汚れが舌にも存在するのです。
この意外と知られていない、”舌苔”
ずばり!
口臭の原因になります。
口臭の80%が舌苔によるものだ
という論文もあります。
舌苔が付きやすい、付きにくい、個人差があるのですが、
唾液が少ない方、ひいては口が乾燥しやすい人に多いようです。
唾液には、以前お話したとおり、
お口の中をきれいにする作用があります。
その唾液が減る事で、
口の中に細菌や汚れがあふれ、
舌にこびり付く訳です。
それでは
鏡でご自分の舌を御覧ください。
白いケバケバした毛や
ピンクの小さなプツプツが表面にあると思います。
これは決して舌苔ではなく、
舌乳頭(ぜつにゅうとう)という味を感じたりする、
大切なセンサーです。
このケバケバの隙間が、
舌苔が付きやすいポイント!
舌苔は黄色かったり、ネバネバしていたり、
形は様々です。
それではこの舌苔、
どうやって取るのでしょうか?
まず思いつくのが、
“うがい”です。
しかし、舌苔は粘着性が高い為、
うがいでブクブクやった所で取ることはできません。
次に”歯ブラシ”でこすり落とす。
確かに効果的に舌苔を取る事が出来ます。
しかし、先ほど述べた、大切なセンサーである、
舌乳頭まで傷つけてしまう恐れがあります。
歯ブラシはあくまで硬い歯の為に作られているので、
舌のような柔らかい器官には刺激が強すぎるのです。
そこで紹介するのは”舌ブラシ”
舌のお掃除用のブラシがあります。
薬局などで比較的安価で購入することができます。
舌用なので、
センサーへのダメージも少なく、
かつ効率的に舌苔を落とすことが出来ます。
舌ミガキで、気になる口臭が減るかもしれません。
毎日でなくても結構です。
私は、休み明けの月曜の朝や、
口が乾燥しやすい冬場など、舌ミガキをしています。
ニンニク料理やお酒を飲んだ後なども
効果があるように思えます。
口臭が気になる方、
この舌ブラシをハミガキセットの中に加えられては
いかがでしょうか?
舌苔には絶対オススメ!
吉村でした。

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