歯の豆知識ブログ

「食べる」ことの第一歩は「かむ」ことから!

「健康長寿は、咬合・咀嚼が創る」

上記の事 日本学術会議咬合學研究委員会の

小林義典先生(日本歯科大学教授)は、おっしゃっています

特に永久歯が生える前、早期に正しい生活習慣をつけるのはとても大事な事です

子供の成長には、食生活、運動、睡眠といった生活リズムが大きく関与してきます

 

 

健全な食生活とはどのようなものでしょうか?

偏りのない栄養摂取はもちろんですが、それだけでしょうか?

当然それだけではありません

しっかりかんで食べることや食事のリズムなども考える必要があります

口は食べるためにあるのです

大人一人が一日三食で食べる重さは約1,5㎏強といわれています

これが一年になると約1トン、牛3頭分を頭から尻尾の先まで食べたことになります

この量が10㎝四方に満たないサイズの口から入っていくのです

口の働きは凄いのです

毎回の食事で 「しっかりかむ」 ことが口の働きを活発にし、その刺激が顎の骨の成長

歯の正しい位置への萌出、顔や首の筋肉さらには脳を刺激しその働きを活性化させます

この毎日の食事の差で、かみ合う筋肉の運動量は3倍近い開きがでます

おのずと骨格や筋肉の成長にも差ができてしまいます

歯並びを整えるのは、歯科医師が行う歯列矯正だけではありません

ちゃんと食事をして咬むことでも、歯列不正を防ぐことがある程度できるのです

歯は使うためにあるのです

だから使いましょう!

毎回の食事で しっかりかむ ことで、顎や顔の骨と筋肉あるいは顎の関節を

正しく成長させることができます

古代人には、歯列不正がありませんでした

それが何よりの証拠です

歯並びが良くなれば、しっかりかむことができて 「良いサイクル」が形成されます

この「良いサイクル」を子供のうちに形成しましょう!

よくかむと

①唾液がでます

よくかむと

②筋肉が働きます

よくかむと
③脳へ刺激がいく

よくかむと

④骨が成長する

 

詳しくは、また次回に

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