歯の豆知識ブログ

虫歯予防の具体的な方法

歯磨きは、虫歯予防の基礎の基礎であること当然です。

今回は歯磨きからすこし離れて、話しを進めていきたいと思います


歯をしっかり磨く他にも、虫歯になりにくい規則正しい食生活を送ることが大切です。

食べ物を口にして、虫歯菌が反応して口の中の酸の濃度が最もあがるのが、

食後5分から20分です。

前回のブログで書いた通り、その酸が歯を溶かして虫歯ができます

これを脱灰といいます

その後、新しい唾液が出ることで徐々に酸の濃度は下がり、

唾液によって溶けた歯は自然と元に戻ります。

これを再石灰化といいます

ごく初期の虫歯は自然と治ってしまうのです

これを表したのが上図ステファンカーブといいます

だらだら食べ続けると常に口の中が酸性になってしまい

虫歯になりやすくなるのです。

上の赤い部分が歯が酸によって溶けている時間です。
良い例では、溶けた歯は唾液によって戻りますが、

悪い例ではいちいちの食事やおやつの回数が多く、
歯が酸に溶かされる時間が長くなり、虫歯のリスクが増えてしまいます。
口に入れるものの「量」よりも「回数」が虫歯になる原因となるのです。
規則正しい食事やおやつをとることで、虫歯は予防できるのです。


また一生のうち虫歯になりやすい時期というのがあります

永久歯は、生えたての時期は歯の質が弱く、時間が経つにつれて成熟して強くなります。

なぜかというと生えたての歯は、フッ素のコーティングがないのです

年月がたつと食物(緑茶や海産物)に含まれるフッ素が、

自然と歯の表面をコーティングしてくれ、歯が強くなります

永久歯は6歳位から生え始めますので、10代の前半を虫歯にせずに

乗り切ることができるかどうかで歯の一生が決まってしまいます。

矯正治療をする機会が多いこの時期に、正しい生活で虫歯を予防していきましょう。

虫歯予防のポイントをまとめます
①歯磨きで歯垢を取り除く
②食事、おやつの回数を減らして時間を決めて食べる
③フッ素で歯を強くする

しっかり予防して、一生自分の歯で食事しましょう!

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